Darf ich in der Sauna essen?

In einer öffentlichen Therme ist das meist der Moment, in dem die Erholung endet. Du musst Dich aufraffen, den Bademantel suchen, durch die ganze Anlage ins laute Bistro laufen und dort oft noch nass geschwitzt anstehen. Dabei ist genau das Gegenteil Dein Ziel: Laut einer Statistik von YouGov geben 63 % der Deutschen an, dass „Entspannung“ der absolut wichtigste Grund für ihren Saunabesuch ist. (Quelle)

Jeder Gang zum Tresen, jede Interaktion mit Fremden und jeder Lärmpegel reißt Dich aus diesem Entspannungs-Modus. Aber Hunger zu unterdrücken, ist auch keine Lösung.

Wie Du beides kombinierst, absoluten Genuss und ungestörte Ruhe und was Dein Körper beim Schwitzen wirklich braucht, erfährst Du hier.

Das Wichtigste in Kürze:

• Gesundheit: Essen direkt in der heißen Saunakabine ist tabu (Kreislaufbelastung & Hygiene).
• Das Problem: In öffentlichen Thermen bedeutet Hunger oft Stress (Anziehen, Schlangestehen im Bistro).
• Die Lösung: Bei MyWellness darfst Du in Deiner privaten Suite essen und trinken, wann immer Du willst, dank kontaktloser Lieferung direkt in die Durchreiche Deiner Suite.
• Regel: Eigene Speisen müssen zu Hause bleiben.

Ist Essen in der Sauna gesund? Was Dein Körper wirklich braucht

Bevor wir darüber sprechen, wo Du am besten isst, klären wir kurz das Wann und Wie. Denn die Frage „Darf ich in der Sauna essen?“ hat zwei Antworten. Die hygienische Antwort lautet: Nein, bitte nicht in der Holzkabine (Krümel, Hitze und Schweiß sind keine gute Kombi).

Die medizinische Antwort ist jedoch spannender. Warum solltest Du Dein Sandwich nicht bei 80 Grad essen?

Warum sollte ich nicht während der Hitze essen? (Kreislauf-Check)

Während Du saunierst, leistet Dein Herz Schwerstarbeit. Es pumpt das Blut in die Hautgefäße, um Deinen Körper zu kühlen. Wenn Du gleichzeitig eine schwere Mahlzeit verdaust, benötigt Dein Magen ebenfalls viel Blut und Energie. Das Ergebnis: Dein Gehirn wird unterversorgt. Das kann zu Schwindel oder im schlimmsten Fall zu Kreislaufproblemen führen.

Wann ist der perfekte Zeitpunkt zum Essen in der Sauna?

Heißt das, Du musst hungern? Auf keinen Fall. Saunieren verbraucht Kalorien und macht hungrig. Der Schlüssel ist das Timing:

• Vor der Sauna: Ein kleiner, leichter Snack (z.B. etwas Obst oder einen Joghurt) ist okay, damit der Blutzucker stabil bleibt.
• Während der Ruhephasen: Das ist der ideale Moment! Wenn Dein Puls sich beruhigt hat und Du auf der Liege entspannst, darfst Du Deinem Körper Energie zurückgeben.

MyWellness Tipp: Essen gehört zum Wellness-Erlebnis dazu, aber es gehört auf die Ruhe-Liege, nicht in die Hitze-Kammer.

Warum ist Essen in öffentlichen Thermen oft ein Stressfaktor?

Vielleicht kennst Du diese Situation aus großen Thermen. Du hast gerade Deinen perfekten Entspannungszustand erreicht. Doch dann meldet sich der Magen. In einer öffentlichen Anlage bedeutet das fast immer Arbeit für Dich.

Du musst Deinen Bademantel suchen und Dich wieder halbwegs gesellschaftsfähig anziehen. Danach verlässt Du Deinen ruhigen Rückzugsort und begibst Dich in das Restaurant. Dort erwartet Dich oft eine Geräuschkulisse wie in einer Bahnhofshalle. Geklapper von Geschirr und laute Gespräche am Nachbartisch sind das genaue Gegenteil von Wellness.

Häufig stehst Du mit Deinem Tablett in einer Schlange, wartest auf die Ausgabe und balancierst Deine Getränke durch den vollen Raum zurück zum Tisch. Während Du isst, fühlst Du Dich beobachtet oder musst Dich mit anderen Gästen arrangieren. Dein Körper ist zwar noch im Bademantel, aber Dein Kopf ist längst wieder im Stressmodus. Die mühsam aufgebaute Erholung verfliegt innerhalb von Minuten. Viele Gäste essen deshalb lieber heimlich einen Riegel aus der Tasche, obwohl das eigentlich verboten ist.

Wie funktioniert das Bestellen bei MyWellness? (App, Touchpanel & Durchreiche)

Bei MyWellness haben wir diesen Stressfaktor komplett eliminiert. Wir haben das Erlebnis Essen so gestaltet, dass es sich Deiner Entspannung anpasst und nicht umgekehrt. In Deiner privaten Suite gelten Deine Regeln.

Du bleibst einfach genau dort, wo es am gemütlichsten ist. Ob Du Dich auf der Liege ausruhst, im Whirlpool sitzt oder gerade aus der Sauna kommst, ist völlig egal. Du musst Dich für niemanden anziehen oder zurechtmachen. Es gibt keine Kleiderordnung und keine fremden Blicke.

Wie bestelle ich diskret mein Essen?

Für Deine Wünsche steht Dir ein modernes Touchpanel in der Suite zur Verfügung. Du blätterst entspannt durch die digitale Speisekarte und wählst Deine Favoriten aus. Kein Winken nach dem Kellner und kein Warten am Tresen sind nötig. Mit wenigen Fingertipps schickst Du Deine Bestellung ab und widmest Dich wieder Deinem Wellness-Programm. Alternativ kannst Du auch über die MyWellness App auf Deinem Smartphone Deine Snacks- oder Drinksbestellung abgeben und kannst so entspannt auf der Liege oder im Whirlpool liegen bleiben.

Wie bleibt meine Privatsphäre gewahrt? 

Viele Gäste fragen sich vor dem ersten Besuch, wie das Essen in die Suite kommt, ohne dass plötzlich Personal im Raum steht. Die Lösung ist unsere spezielle Durchreiche. Sie ist das Herzstück unseres Servicekonzepts für maximale Privatsphäre.

Unser Team stellt Deine bestellten Snacks und Getränke von außen leise in ein diskretes Fach in der Wand. Ein Lichtsignal und ein sanfter Ton in Deiner Suite informieren dich, dass Deine Bestellung bereitsteht. Du öffnest die Klappe von innen und nimmst Deine Leckereien entgegen. Zu keinem Zeitpunkt betritt eine fremde Person Deinen Raum. Du genießt absolute Ruhe und kannst Dein Essen genau dann zu Dir nehmen, wenn es Dir am besten passt.

Von Pizza bis Superfood und was Du bei MyWellness essen kannst

Dein Geschmack entscheidet über das perfekte Menü. Manche Gäste sehnen sich nach dem Saunagang nach etwas Deftigem. Andere bevorzugen leichte Snacks. Wir bieten Dir deshalb eine abwechslungsreiche Auswahl an.

Von unseren beliebten Loaded Fries über Pizza und Fingerfood ist für jede:n etwas dabei. Für den kleinen Hunger gibt es frische Bowls, knackige Salate oder süße Desserts. Auch an die Flüssigkeitszufuhr haben wir gedacht.

Beim Schwitzen verliert Dein Körper viel Wasser. Unsere Karte bietet Dir alles von erfrischendem Mineralwasser und Wellness-Tees bis hin zu einem kühlen Bier oder Prosecco zum Anstoßen. Du musst Dich also um nichts kümmern und findest alles Notwendige auf unserem Bestell-Tablet.

Darf ich eigene Speisen und Getränke zu MyWellness mitbringen?

Wir möchten Dir an dieser Stelle ganz offen erklären, warum das Mitbringen von eigenen Speisen und Getränken bei uns nicht gestattet ist. Es geht dabei nicht nur um den Umsatz. Der wichtigste Grund ist die Hygiene und das Wohlbefinden aller Gäste.

• Der Geruch: Stell Dir vor, Du betrittst Deine frisch gereinigte Suite und nimmst den Geruch von Döner oder Mettwurst wahr, den die vorherigen Gäste hinterlassen haben. Essensgerüche halten sich hartnäckig in den Räumen und Textilien. Wir möchten jedem Gast eine absolut neutrale und frische Atmosphäre garantieren.
• Die Hygiene: Zudem gelten in Wellnessbereichen strenge Hygienevorschriften. Durch unser eigenes Angebot kontrollieren wir die Qualität und Sauberkeit aller servierten Produkte. Sieh es positiv für Dich. Du musst keine Taschen packen, nichts kühlen und nichts schleppen. Wir verwöhnen Dich rundum, damit Du Dich voll auf Deine Auszeit konzentrieren kannst.

Fazit: Warum Essen und Sauna bei MyWellness zusammengehören

Bei MyWellness musst Du Dich nicht mehr entscheiden. Du bekommst vollkommene Entspannung und kulinarischen Genuss zur gleichen Zeit.

Der Hunger ist kein Störfaktor mehr. Er wird Teil Deines Erlebnisses. Du bleibst ungestört, genießt Deine Privatsphäre und lässt Dich über die Durchreiche bedienen. So wird der Saunabesuch zu einem echten Kurzurlaub für Körper und Geist.

Gönn Dir diese Auszeit vom Alltag. Buche jetzt Deine nächste Wellness-Suite und freue Dich schon mal auf Dein Lieblingsessen auf der Relax-Liege.